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2018年6月27日

こんにちは。新潟市西区の歯科医院、坂井輪ライト歯科、院長の本多です。

最後に虫歯になりにくいおやつの食べ方についてお話ししたいと思います。

まずは食事の時間と同じように、おやつの時間もきちんと決めておきましょう。幼児の場合には、1日に1回か2回、なるべくだらだら食べことは避け、短時間で食べ終わるようにしましょう。

小学生になると学校や習い事などの予定があるのでおやつの時間を完全に決めるのは難しいでしょう。そのような場合でも、夕食に影響がでないようにタイミングと量を調節しましょう。欲しがるままに与えてしまうと、夕食を食べられなくなってしまうかもしれません。

お子さんも大人の方も、甘いものが好きな方はとても多いと思います。私も大好きです。

たとえ歯磨きが完璧でも間食があまりに多い方は虫歯ができてしまいます。もちろん食べても大丈夫ですが、大人の方もなるべくダラダラ食べることは辞め、短時間で食べ終わりましょう。理想的には甘いものを食べた後に歯磨きをするとより予防できると思います。